こころの病を乗り越えて「一度きりの人生」を変えましょう!-YOLOCOBIブログ

一度きりの人生(YOLO)、「こころの病い」と闘う人へ元気とヨロコビを。

行ったり来たり・・・(’17年総括-前編-)

こんにちは。

 

クリスマスも終わり今年もあといよいよ一週間ですね。

私にとっての今年2017年は、何だかあっという間に一年が終わってしまったな、という感じです。

 

昨年は、4ヶ月間の休職があったせいか、後半は人生に悩みながらすごく長く考え続けた毎日。

 

今年は、前年に決意したことを実行し始めて、人生を変えようとやり続けた毎日。

 

それぞれの一年の長さは、感覚的には異なりますが、自分の人生にとっては、それぞれに凄く意義ある分岐点だったな、感じています。

(一年の全体総括はまた次回に・・・)

 

で、肝心の体調面はどうだったか?というと、、、

何だかんだ言って、行ったり来たりの一年でしたね(笑)。

 

1月から復職してからを振り返ると、、、

 

△1〜3月 (→)  

ヤル気に満ちながらも、仕事しながらもエンジンがかかったばかりで、仕事はまだまだゆったりな毎日。ただ、この頃からブログ開始や大学の同窓会活動、トレーナー資格取得など、一年貯めたアイデアを実行し始めて、一年間で目標としてきたことはやり始めたかな、と思います。

 

X4〜6月(↘︎)  

プライベートは順調ながらも本業では内心悩みと疑問を抱える毎日、「本当にこれでいいのか?」と自問自答する日々が続く。

それと同時に、調子を少しずつ崩しがちになり、仕事は行きながらも、部署異動や転職を考えたり、やや迷いがでてしまった時期でした。

 

◎7〜9月(↗︎)

7月に、人事とのいやな面談のあと、急に闘志が湧いて、今の仕事で「必ず乗り越えてやる」と強く決意。

今後のキャリアも「マネジメント人材」を目指すか?「スペシャリスト人材」を目指すか?(今の会社では会社で昇進しづらいので)長く悩み続けていましたが、「スペシャリスト人材で行く!」と決断。

方向性が定まって吹っ切れた途端に、休職中に考えていたアイデア(働き方改革のための大仕事)に本格的に着手するきっかけが。。

その仕事を仕掛けるべく上司に提案。PJリーダーとして仕事を動かして始め、「やりたいことをやる!」、そんな自分らしさが久しぶりに戻ってなってきたな、と感じた瞬間でした。

と同時に仕事に普段の仕事も順調に回り始め、上司からも「目つきが変わった」と言われることも。

人からの視線は私自身「他人からどう見られているのか?」なんてあまり意識していなかったのですが、とくにこころの病気の人に対する目線は違います。ただ、自分が思うほど周りはそこまで深く思ってません。ただ「xxさんは、元気に働けるのかなぁ」ってことだけ。だから、「私は元気ですよ、普通ですよ」と少し意識してアピールしたらいいんです。

特に仕事で頑張る気持ちがあって元に戻りたい気持ちが強い方でしたら、同僚や上司の目を意識することも大切ですね。この時期、やはり仕事ではこれが特によーく気付かされた瞬間でした。

(もちろん皆さんの"こころの調子"次第ですから無理しないように)

 

・元気にあいさつする

・気持ちいい笑顔を

(自分を楽しくする意味でも)

・雑談でも話に参加する、一緒にランチに出かける

 

X10〜11月(↘︎)

仕事は順調に進んでいたのですが、突然の妻の病気がきっかけで、忘れかけていた脳の変な"くせ"(不安症状)が再び戻ることに。。

また、プライベートでも予定が少し詰まってバタバタしまったこと、また海外出張後の疲れ(飛行機の気圧?)が影響したからか?再び体調を崩してしまいました。11月は約一週間くらい休暇を余儀なくされました。

 

◯12月(↗︎)

12月の今は再び本調子に戻ってきました。

脳の変な"くせ"(不安症状)が消えるよう、現在は無理せずに仕事中。一部同僚には迷惑をかけてしまって申し訳ない気持ちはありますが、気にしても仕方ないので気にしないようにしています。

周りはどう思っているかは知りませんが、上司の支えとやりたい仕事の成果だけに注力してマイペースに過ごしてます。そして、来年のさらに大きな野望(挑戦)に一大決意をすることになり、それをきっかけに、自分の中でさらになにかが吹っ切れて、マインドセット(考え方)が大きく変貌してきました。(詳細はまた来年に)

 

てなわけで、

この一年、本当にこころの病は「3歩進んで2歩下がる」ような、行ったり来たりの一年でしたが、私の長い人生で考えると、大きな飛躍を予感できた準備の一年でした。詳細はまた次回に。

 

最後に、

身体表現性障害克服の為に最近私が心掛けていることをお伝えしますので、参考にしてくださいね。別に全部できなくてもいいですよ、できることからやりましょう。

 

◇普段からの心掛け(考え方)

・「なければならない思考」より「したい思考」を

・失敗なんて恐れず挑戦する

・新しいことや楽しいことをたくさんやろう!

・会社以外のネットワークの付き合いを!

  ( 損得のない"仲間"はかけがえのない友)

産業カウンセラーや医師など第三者の意見を聞く

・自分を客観視する(私にとってのブログはそれ)

・小さなことなんて気にしない

・他人のご機嫌なんて伺わない、自然体で

(ちょっとした不安が不安を呼びますよ。それに不安なんてただの妄想でしかありません)

・人を喜ばせること、感謝されること、地域貢献やボランティアを進んでやる

(人の笑顔や感謝の言葉から、きっと自分のこころが満たされます)

・イメージする、いいことを考える、絵を描く

・明るい色を沢山使って楽しくする

 

 

◇生活習慣や健康管理面(再発防止の為に)

・規則正しく7時間睡眠、早寝早起き。

     (できたら朝活動したいところです。。。)

・運動する!(運動はこころが元気になります)

・バランスの良い食事生活

(特に腸内環境は意識してます)

・ちょっとだけの昼寝、目を5分間瞑るだけでいい

 (個室トイレがちょうどいいですね)

・時には手を抜いてしっかり休む

  (一流は目指しても完璧は目指さない)

 

 

てなわけで、自分の一年間を振り返って、

年末まで楽しく過ごしましょう!私も、年内にあと一回書きたいと思います。

 

人生一度きり。

You Only Live Once.