厄介な上司、ムカつく上司。 時代の流れもあって、昔と比べてパワハラ上司はだいぶ減ってきました。 それでも「厄介な上司」はなくなりませんよね。 サラリーマン生活の悩みは、人間関係のストレスとのたたかい。 特に嫌な上司との人間関係のストレスでここ…

春が来て天気がいいですね。 今日は優雅に隅田川のほとりで散歩。 何にも考えず、ホカホカした気分でゆっくり歩いて ぼんやり楽しいことを考えて散歩する週末です。 太陽に当たると、セロトニンという幸せホルモンが脳から分泌されます。 こころの充電もかね…

社内でマインドフルネス瞑想を続けて１カ月強。 最近ハマってきたのをきっかけに 会社で内緒でマインドフルネスを始め アウトルック予定表に"SIY"なんて入れてみて （Google流マインドフルネス瞑想の名前を拝借） ふと誰かが気づいて徐々に噂が広まって 社内…

こんにちは。 会社でマインドフルネスな毎日を始めて一カ月。 最近は日課になってきて、コツが分かったのもあり、こころの落ち着きが保てるようになってきました。 マインドフルネスをやってる時に感じるのは、心臓の鼓動が優しくなってくる感じと、脳が休ま…

こんにちは。 最近、仕事場でも家でも、リラックスできる「自分の居場所」を創りたいな、と思っています。 家にいて落ち着ける場所、会社で落ち着ける場所、外で、図書館で、など、自分が好きな場所を創って、そこを自分の定位置にして読書をしたりリラック…

こんばんは。 今日は、ちょっと「色」の話をしたいと思います。 (今回から、本格的に写真と絵を使っていきますねー） 私は色を取り扱う仕事柄、色には昔から何となく興味があって、最近仕事の絡みもあったのもあり、「ちょっと本格的に色を勉強してみよう！…

おはようございます。 珍しく、朝早起きしながらブログ書いてます。なんか最近徐々に早起きできるようになってきたんですよね。。ただ以前のように、「３歩進んで２歩下がる」生活をずっとしてきたので、その辺は気にせず。 感じるがままに生きてゆきたいと…

こんばんは。 平昌オリンピックで毎日盛り上がっています。 選手達の活躍する姿を毎日楽しく観ながら、一方で、選手達は四年に一度の大一番、もの凄いプレッシャーと緊張の中で闘っているんだろうなぁ、と感じます。 そんな中、今回も下馬評が高くて金メダル…

最近、AI（人工知能）、マインドフルネス（瞑想）など、人間の脳に関する本を読むにつれて、「脳」のもつ不思議な世界に惹かれてきました。 知れば知るほど奥深い脳神経科学の世界。 今回は、私が印象に残った素晴らしい脳神経科学の専門家、青砥瑞人さんに…

こんにちは。 今年は例年よりも早く気温が下がってすっかり秋模様。秋と言えば、「食欲の秋、読書の秋、運動の秋」ですね〜。今日のテーマはその中から「読書」について。 先日、Ｊ-Wave のラジオ番組「Jam-the-World」（水曜日の安田菜津紀さんの回）でも特…

こんにちは。 前回、「副業」について、何故副業をやるのか？、将来の新しい「働き方」について書きましたが、今回は後編、どんな副業をしたらいいか？について書きたいと思います。 まず、共通認識しておかなければならないこと。それは、今インターネット…

おはようございます。 今日も会社ですが、私は朝の通勤に湧き出てくるインスピレーションを大切にしているので、今日はスキマ時間に頑張ってできら、できるだけ書いちゃおうと思います。（でも出来上がるのはきっと夜になりますが） 今日は「副業」について…

こんにちは。今年は冷夏で最近は涼しい毎日で過ごしやすい半面、何だか夏らしさがなくて何だか物足りなくなってきましたね(ついこの前までは暑かったのに)。今週も雨が多くて折畳み傘が手放せないし、ジメジメした昼になったり。。 やっぱり夏は暑くて汗をか…

毎日暑い夏が続いて少々バテ気味です〜。 今日は、自分が心の障害を持って初めてわかったこと、「個性」を認めること、について。 「個性」っていうと、普通は凄くポジティブなイメージがあって、優しいだとか、クールだとか、ひょうきんだとか、明るく前向…